欢迎来到“铁岭健康教育网”网站!
今天是:
慢性病防治

小雪节气吃什么好

作者:    来源:    更新时间:2016-12-05    点击:

    小雪节气我们都熟知的一个节气,是11月22日,这时的天气较寒冷,气温也不断的下降,人们的身体很容易引起疾病的发生或者是加重病情发展,因此,在饮食方面要特别注意,那么,小雪节气吃什么好呢?下面就是具体的介绍了。
   香蕉:香蕉是冬天季节食用的最佳水果了,失眠、烦躁以及悲观在小雪节气前后是非常容易出现的症状,这代表了患者的大脑里面5-羟色胺的含量已经减少了,而香蕉里正好富含了这种物质,可适当的增加香蕉的摄入,促进了情绪稳定、快活的作用。因此,在小雪节气可吃蕉缓解心情。注意脾胃虚寒的患者不适合食用。
   黑米:黑火从字面上来看,就知道颜色与其他的火不一样,黑米的外皮层中富含了抗衰老的花青素类色素。其实米的颜色越深,抗衰老的效果就会越强。另外,还含有了黄酮类活性物质,预防动脉硬化有裨益的作用。食用黑米可促进睡眠、头昏、目眩、贫血等。
   羊肉:小雪节气时,要注重调养肝肾,可食用羊肉这类的温补食品,冬天的时候多吃羊肉,不但使人体的热量有所增加,还会抵御寒冷,另外,也增加了消化酶,保护了胃壁,起到了抗衰老的作用。
   红枣:性温味甘,红枣起到了补中益气以及养血安神并且还有缓和药性的作用,红枣中含有了钙和铁微量元素,是补铁补血的最佳选择,人体如果缺铁会怕冷,因此,在小雪节气前后要多吃红枣,提高了身体的抗寒能力,还可以起到补气养血的作用。
   小雪节气吃什么好?具体的在以上的内容中已经有了详细的介绍,希望可以帮助到大家,合理健康的饮食非常重要,可以预防疾病,或者是辅助治疗疾病,效果都是非常好的,无论是哪种疾病的治疗,饮食都是必要的辅助治疗。
 


网站首页 | 机构概括 | 新闻中心 | 健康教育 | 健康素养 | 核心信息 | 政策法规 | 专题栏目 | 下载专区
版权所有:铁岭市健康教育所 地址:铁岭市凡河新区金沙江路38号(综合楼)